Kursbeschreibungen

Alles Wissenswerte über unsere Kurse

Einsteiger

Bodytoning
Gezielte Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Verschiedene Handgeräte finden hier ihren Einsatz.

Fit For Life
Das Training für alle Späteinsteiger. Ausdauer, Kraft, Koordination, Mobilität und Entspannung verpackt zur richtigen Musik – ein tolles Training.

Pilates
Eine starke, bewegliche Körpermitte ist Voraussetzung für einen gesunden Organismus. Wir lernen konzentriert und kontrolliert einen starken Körperkern aufzubauen, aus dem der Rest des Körpers seine Kraft zieht.

Rücken Intensiv
Intensives Training für den Rücken und die hierfür wichtige Muskulatur.

WSG
Haltung – Kraft – Mobilisation – Entspannung – Stretch. Ein ausgewogenes Programm rund um die Wirbelsäule.

Yoga
Yoga fördert Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen. Atemübungen und Entspannung runden diese Stunde ab und fördern ein ganz neues Körperbewusstsein.

Fitness Treff
Ein ausgewogenes Stoffwechselprogramm bestehend aus gezielten Kräftigungs- und Ausdauerübungen für den gesamten Körper.

Bauch & Rücken
Kräftigungsübungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit dem Ziel die Körpermitte zu stabilisieren und die Haltung zu verbessern.

Einsteiger – Mittelstufe

Step
Dieser Kurs bildet die Basis für weitere Step Programme. Zu motivierender Musik werden Schritte zu einer leichten bis mittelschweren Choreographie verbunden. Im Mittelpunkt steht ein Herzkreislauftraining.

ZUMBA®
Der Fitnesstrend der letzten Jahre. Zu internationaler Musik bringen wir tänzerisch das Fett zum schmelzen.

Indoor Cycling
Radfahren der neuen Dimension. Einfach und herausfordernd zugleich.

Tae Box
Eine Power-Ausdauerstunde kombiniert mit Kicks und Boxelementen.

XCO Shape
Reaktives Ganzkörpertraining mit den XCOs – bodyshape at its best! Neben Ausdauer und Schnellkraft wird auch das Bindegewebe optimal trainiert.

Einsteiger – Fortgeschrittene

Modern & Jazz Dance
Eine junge Tanzsportart, die sich durch Kunst und Sport auf der Tanzfläche ausdrückt.

Zirkeltraining
Kraft, Ausdauer, Schnellkraft und Beweglichkeit – bei diesem Trainingsklassiker ist der ganze Körper gefordert.

Mittelstufe

Body Fit
Kraft-, Ausdauer und Herzkreislauftraining. Eine abwechslungsreiche Stunde, die dich fit macht.

deepWork®
Der neue Fitnesstrend, athletisch und kraftvoll, fordernd und entspannend zugleich. Funktionelles Ganzkörpertraining in einer neuen Dimension.

Functional Moves
Functional Moves trainiert sowohl unsere Muskeln, wie auch Gelenke, Bänder, Knorpel und Sehnen, um den Körper für die Belastungen des Alltags zu rüsten. Gleichzeitig ist es auch ein tolles Herzkreislauftraining.

Power Lifting
Ein variationsreiches Langhanteltraining mit motivierender Musik ohne schwierige Schrittfolgen. Wer Gerätetraining in der Gruppe bevorzugt, ist hier genau richtig. Ziel ist eine gut definierte Figur.

Fortgeschrittene

Step Combination
Intensives Steptraining für Choreographieliebhaber.

Specials

Firmenfitness
Buchen Sie für sich und ihre Mitarbeiter eine Stunde Gesundheit und Spaß.

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